打篮球如何提高自己的手腕力量？
你可以用500g的小哑铃，小臂垂直于地面，手腕前后翻动。 不过我一般用装满水的可乐瓶，正好500克。这个没事就做吧，比如说看电视的时候，等人的时候，走路的时候。只要别做过头受伤就可以了。 另外，我的动作也不太一样。我是小臂水平，手心向上，手腕上翻。左手做完一百个换右手，右手做完一百个换左手。双手各一百算一组。一般十五分钟（从自习室走到宿舍的时间）能做四到五组。
篮球 压腕，的正确方式 应当怎样出力。？ 我压腕总是 没有力气。。方向貌似也不好。大神们帮帮忙
首先这个压腕很大一部分是根据你投篮的手型来定的，有一个相对标准的投篮手型，这样在做压腕联系的时候，才能达到应有的效果，要不然就是事倍功半了。 平时可以用单手托球（投篮手），对着墙壁练习投篮；把整个投篮动作做完整，不单单只是单一的追求压腕，还有投篮出手时候的手臂伸展，这个必须要做到位，这样才能有效地保证投篮时的弧度以及准星； 平时还可以用家里的哑铃之类的器械，将手腕平放在椅子或是床边，加强手腕力量的练习，这个可以在网上搜到练习的图片方式的，我这里就不多说了； 最后，就是结合实际的投篮；因为平时你练习的再多，没有和实际比赛中的投篮节奏向结合的话，那么就会很变扭，甚至会出现相反效果。 就说这么多了~~~ 多练习，相信你是最棒的 满意给分啊。麻烦采纳，谢谢!
怎样做有关手腕的力量练习 篮球问题
练习手腕的力量我倒是有点经验，首先要多做俯卧撑，最主要的是要握拳做俯卧撑。这样子最锻炼手腕的韧带。其次就是拿上4公斤左右或者以上的哑铃，（根据个人身体素质而言）横向平举，做飞鸟，就是展翅飞翔的姿势。每天要定量。前期的话少做点，中间隔上一两天，但是一定要坚持做。带球上篮眼观四方首先是一个篮球意识的问题，个人因素我认为首先要有不“独”的观念，年轻人打球大家都想得分，难免都第一想法都是得分。首先要端正自己的态度，篮球运动不是一个人的，把球给**得分的人和**位置的人为上道。所谓的眼观四方的联系方法做好的锻炼就是打比赛，连连自己的打球默契程度，和经验。这个是主观的因素。
打篮球怎么练手腕的力量?
这样的情况你就先慢慢练习在近的地方用规范的动作投，不管进不进！！我还是比较喜欢做指握撑，因为篮球的出手最后是要经过手指的！！！不要把投篮理解成是某个部位的发力，他其实是一个力量的传递！！！从登地到腰部，再到手臂的舒展，手腕的抖动，还有最后食指的拨动！！！！如果动作脱节，你就会感觉到跳投的时候或者转身头球的时候，你 起来了但力量已经用没了..........多练就好了！！！！